Texto Marina Lucchesi
Por mais que pareça distante, no começo do ano o vestibular já preocupa os estudantes - e os pais! E é importante mostrar que pode haver um equilíbrio entre tempo de estudo e de lazer. "O vestibular faz parte da vida, mas não é a vida", afirma o psicólogo Fernando Elias José, da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas. Para não sofrer ao longo dos meses que antecedem a prova, o ideal é se organizar desde já e não deixar nada para a última hora.
O primeiro passo é escolher o curso. Para Alberto Nascimento, coordenador de vestibular do Anglo, é importante que seu filho saiba qual sua área de interesse. Quem quer cursar Engenharia, por exemplo, deve se dedicar mais às matérias de Exatas (Matemática, Química e Física), sem deixar as outras completamente de lado, claro. Depois, é preciso escolher as instituições de ensino. Quanto antes isso acontecer, mais tempo o estudante terá para ler a bibliografia obrigatória e conhecer o tipo de prova da faculdade.
Para estudar, é recomendável ter cadeiras e mesas apropriadas para o tamanho do aluno, e escolher um lugar iluminado e tranquilo. Já computador e celular ligados em redes sociais, barulho, gritaria e estudar jogado no sofá ou na cama não é bom.
É claro que todo mundo merece um intervalo. Após uma ou duas horas de estudos é essencial que o aluno tenha uma pequena pausa (10 minutos já são suficientes). Vale fazer qualquer coisa - caminhar, olhar pela janela - desde que desvie o foco dos estudos. Isso faz com que o cérebro aprenda as matérias com mais facilidade.
O primeiro passo é escolher o curso. Para Alberto Nascimento, coordenador de vestibular do Anglo, é importante que seu filho saiba qual sua área de interesse. Quem quer cursar Engenharia, por exemplo, deve se dedicar mais às matérias de Exatas (Matemática, Química e Física), sem deixar as outras completamente de lado, claro. Depois, é preciso escolher as instituições de ensino. Quanto antes isso acontecer, mais tempo o estudante terá para ler a bibliografia obrigatória e conhecer o tipo de prova da faculdade.
Para estudar, é recomendável ter cadeiras e mesas apropriadas para o tamanho do aluno, e escolher um lugar iluminado e tranquilo. Já computador e celular ligados em redes sociais, barulho, gritaria e estudar jogado no sofá ou na cama não é bom.
É claro que todo mundo merece um intervalo. Após uma ou duas horas de estudos é essencial que o aluno tenha uma pequena pausa (10 minutos já são suficientes). Vale fazer qualquer coisa - caminhar, olhar pela janela - desde que desvie o foco dos estudos. Isso faz com que o cérebro aprenda as matérias com mais facilidade.
Veja as dicas de como estudar para passar, elaboradas pelo psicólogo Fernando Elias José, da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas.
O ambiente inadequado ao estudo tira a atenção do vestibulando e faz com que tudo demore mais. Veja sete lições para seu filho estudar melhor.
Escolher duas matérias por dia;
Escolher duas matérias por dia (uma que ele tenha mais facilidade e outra que tenha mais dificuldade).
Ler bastante;
Escolher duas matérias por dia (uma que ele tenha mais facilidade e outra que tenha mais dificuldade).
Não tolerar atrasos;
Se ele planejou começar a estudar em um determinado horário, não o deixe enrolar.
Treinar a memória ;
Para treinar a memória, é bom fazer exercícios de provas feitas em anos anteriores. Isso ajuda a fixar o conteúdo muito mais do que apenas ler a matéria.
Estudar no máximo 8h por dia;
Não permita que ele ultrapasse oito horas de estudos por dia.
Ter uma vida equilibrada;
É fundamental que ele durma bem, faça uma alimentação balanceada e pratique atividade física. Além do contato com amigos e familiares.
Não exagerar.
Seu filho exagera na dose? Converse. Ele até pode se cobrar um bom resultado, mas há limite.
Confira ainda outras dicas para ajudar seu filho na hora da prova.
Se divertir pode?
Sim. O lazer ajuda o aluno a estudar melhor. Mas nada de cair na balada
todo fim de semana. Que tal uma caminhada, cinema com amigos ou almoço
num domingo com a família?
No dia da prova
Antes de começar a prova, o aluno deve dedicar alguns minutos para escrever sobre suas preocupações e angústias. Segundo um estudo feito com estudantes da Universidade de Chicago, essa técnica ajuda a diminuir a ansiedade na hora das provas, aumentando o desempenho do candidato.
Pais, faça sua parte!
Você deve estimular seu filho a se dedicar ao máximo para estar seguro no dia da prova. "Ele vai ter que estudar muito, e você deve apoiá-lo", diz Dora Maria, professora e responsável pelo Laboratório de Estudos do Estresse da Unicamp. Respeite o aluno, criando boas condições de estudo e permitindo também seu lazer. Assim, você mostra que está lutando ao lado dele, e não contra ele!
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